Wenn wir anfangen zu üben, ist das erste, was wir tun, den äußeren Geist loszulassen und uns auf die tiefen Körperempfindungen zu konzentrieren. Wir beobachten den Körper nicht von außen oder oben sondern spüren ihn von innen oder unten. Das nennen die Chinesen "das Feuer des Geistes unter das Wasser des Körpers bringen". Das Feuer erhitzt das Wasser und aktiviert das Qi. Damit beginnt alles.
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Astrid (Montag, 16 November 2020 21:17)
Hat das nicht auch viel mit der Atmung zu tun? Ich finde, mit der tiefen und bewussten Atmung gelingt es leichter, den Geist loszulassen.
Christian (Montag, 16 November 2020 21:47)
Ja, die Konzentration auf die tiefe Atmung hilft uns als erster Schritt, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten.
Mir ging es hier darum, dass das Qi dadurch aktiviert wird, dass der Geist sich auf die Ebene des tiefen Körperbewusstseins begibt und nicht dadurch, dass wir uns äußerlich auf das Untere Dantien konzentrieren. Dann können wir die Energetisierung in jeder Faser des Körpers spüren.
Cheng Man'Ching schreibt darüber in den 13 Kapiteln, aber erst kürzlich habe ich es durch Patricks Erläuterungen verstanden.