Zurück achte ich auf das hintere Bein, vor achte ich auf das vordere Bein

Beim Zurücksetzen führt der untere Rücken (Mingmeng) die Bewegung an, die hintere Hüfte und das hintere Bein bleiben durchlässig, so dass das Becken leicht rotiert. Nach zwei Dritteln des Weges beginnt das hintere Bein, sich von alleine zu beugen und ins Stretching überzugehen.

Sowie das Zentrum wieder vorgeht, achte ich darauf, die vordere Hüfte und das vordere Bein durchlässig zu lassen. Der Druck auf die vordere Ferse wird kontinuierlich erhöht, das vordere Knie geht gleichmäßig vor. Das vordere Bein geht ins Stretching.