Der Geist steigt zum Scheitel

Der Geist steigt bis zum Scheitelpunkt oben auf dem Kopf, an dem wir uns nach oben gehalten fühlen.

Das Kinn sinkt etwas, der Nacken öffnte sich. Die Wirbelsäule hängt wie eine Perlenschnur herunter.

Im Zurücksetzen wird der Nacken etwas gedehnt, da es einen Momet dauert, bis das Gewicht des Kopfes vom Rücken mitgezogen wird. Bei vielen Drehungen des Rumpfes dreht der Kopf nicht mit (so z.B. in der 3. Lockerungsübung, im Zurückrollen, oder beim Affen Abwehren), so dass wir eine verwindene Dehnung im Hals haben. Bei all dem bleibt der Nacken aufrecht und durchlässig.